입냄새 심한 이유, 이 닦는다고 안심?

매일매일 이 닦는다고 안심하지만, 입냄새가 심하게 나는 경우가 있습니다. 이유가 뭘까요? 분명한 거는 냄새가 지금도 나고 있고, 다른 사람들에게 피해를 줄 수 있다는 겁니다.

 

대화하다 보면 입냄새가 심하게 나는 분들이 종종 있습니다. 입냄새를 얘기하고 싶지만, 상대방이 당황할 거 같아 말 못 하고 참는 경우가 많죠. 혹시 나도 입냄새 심한 거 아닐까 걱정됩니다. 매일매일 열심히 이 닦고 신경 쓰는데도 말이죠

 

 

 

입냄새는 불쾌감을 넘어 대인 관계에서 치명적일 수 있습니다. 그래서 잘 관리하셔여 합니다. 

이번 글에서는 입냄새가 심한 이유를 구체적으로 살펴보고, 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

구강 위생만으로 해결되지 않는 입냄새의 원인

구강 내 박테리아 번식

가장 흔한 원인이 입안 박테리아입니다. 한마디로, 양치질을 제대로 안 한겁니다. 

음식물 찌꺼기가 치아 사이나 혀 표면에 남아 있으면 박테리아가 이를 분해하면서 악취를 유발합니다.

치주염 잇몸 질환

다음으로 많은 것이 치주염(잇몸 질환)입니다. 염증난 부위 세균이 증식하여 입냄새의 주요 원인이 됩니다.

특히 중장년의 경우에 치주염이 많이 흔하고, 흔한 만큼 치주염으로 인해 입냄새가 심하게 납니다. 

구강 건조증

입안이 건조하면 침의 세균 억제 기능이 감소하여 박테리아가 빠르게 번식할 수 있습니다.

특히, 수면 중에는 침 분비가 줄어들기 때문에 아침에 심한 입냄새가 날 수 있습니다. 

마늘, 양파 등 음식

마늘, 양파를 몸속에서 분해될 때 휘발성 화합물을 생성하여 숨을 내쉴 때까지 냄새가 지속됩니다.
커피, 유제품 등은 구강 내 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 만들어 입냄새를 유발할 수 있습니다.

위장 문제

입냄새는 단순히 구강 내 문제뿐만 아니라 소화기 건강과도 밀접한 관련이 있습니다.

위산 역류(역류성 식도염), 헬리코박터 파일로리균 감염 시 위염이나 위궤양을 유발하는 이 균이 많으면 독특한 악취가 날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

입냄새를 줄이는 실질적인 방법

가장 좋은 것이 평소에 식사 후에 꼼꼼하게 입안 청결에 신경써서 양치질과 구강관리하시는 겁니다.

꼼꼼한 양치질과 구강 관리

하루 2~3회 꼼꼼하게 양치하기 (특히 자기 전 양치는 필수!)

혀 클리너를 사용하여 혀 표면의 박테리아 제거하기

치실과 구강 세정제를 이용해 치아 사이와 잇몸까지 깨끗하게 관리하기

정기적으로 치과 검진을 받아 충치나 잇몸 질환을 예방하기

구강 건조를 막는 방법

하루 1.5~2L 이상의 물을 꾸준히 마시기

무설탕 껌을 씹어 침 분비를 유도하기

카페인과 알코올 섭취 줄이기 (이들은 입안을 건조하게 만듦)

입이 건조할 때는 구강 보습 스프레이나 가글 활용하기

 

 

 

 

 

 

 

마무리

입냄새 심한 이유는 여러가지 있을 수 있습니다. 단순히 매일 이 닦는다고 안심하지 마시고, 혹시나 내가 빠뜨리고 있는 것은 없는지 체크해 보세요

 

심한 입냄새를 줄이기 위해서 정기적으로 치과에 방문하시고, 계속 심한 입냄새가 난다면 단순한 구강 문제가 아닌 건강 이상 신호일 가능성도 있으므로, 전문적인 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

저렴한 치과 임플란트!! 35만원에도 가능한 이유

 

치통 심할 때 먹는 약, 진통제 복용