숙취 해소에 좋은 음식 BEST 5
연말연시로 술자리가 잦은 요즈음, 과음한 그 다음날 아침!! 숙취에 쓰린 속을 부여잡고 힘들게 출근길에 오르시지는 않으신가요? 술 마신 다음날 숙취해소제도 좋지만, 아침, 점심 식사를 하시면서 숙취 해소에 좋은 음식들을 소개해 드릴까 합니다. 이 음식들은 식품의약품안전처에서 선정한 음주 후 숙취해소에 도움이 되는 좋은 음식 BEST5 입니다. 식품의약품안전처에서 제공하는 숙취해소에 좋은 음식 BEST 5 해장에 좋은 국물 음식으로는 콩나물국이 좋으며, 숙취해소에 좋은 과일로는 바나나, 그 외에 꿀물, 달걀, 녹차, 유자, 오이가 속취해소에 가장 좋은 음식으로 선정되었습니다. BEST 5 음식 만큼 숙취해소에 좋은 음식 북어는 간을 보호하는 아미노산이 풍부한 음식으로 숙취 해소에 도움이 되며, 조갯국은 타..
2022. 12. 21.
종합비타민 꼭 먹어야하나요?
요즈음 성장기 어린이나 성인분들도 시중에 나와있는 센트룸이나 종합비타민제를 건강을 위해 꼭 챙겨드시고 있는데요. 저도 언젠가부터 하루 1알씩 크기도 커서 목 넘기기도 힘든 비타민제를 먹어왔는데요. 과연 종합비타민을 꼭 먹어야 하는 걸까요? 종합비타민에 대해 과학적으로 입증된 자료를 토대로 말씀드려 보겠습니다. 종합비타민제의 구성 ● 비타민 (수용성, 지용성) : 비타민 C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, A, E, D2(or D3), K ● 미네랄 : 칼슘, 마그네슘, 철, 망간, 아연, 설레늄, 요오드, 칼륨 등 ● 항산화제 : 플라보노이드, 베타카로틴 등 그럼 종합비타민을 왜 섭취할까? 1) 비타민 결핍을 예방하기 위해서 우리는 식사를 하는 음식을 통해 5대 영양소인 탄수..
2022. 12. 21.
