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건강46

고혈압 전단계 뭔가요? 왜 위험한지 알아보기 고혈압 전단계라고 진단받으셨는데, '고혈압 전단계'라는 게 뭔지 처음 보는 용어라 낯설지 않으신가요? 말 그래도 고혈압 진단을 받기 전 진행되고 있는 전 단계로서, 혈관이 보내고 있는 위험신호인데요. 그럼 고혈압 전단계가 뭔지 알아보고, 왜 위험한지 그리고 위험인자에는 어떤 게 있는지 제대로 알아보도록 하겠습니다. 혈압이란? 혈압은 혈액이 혈관에 미치는 압력으로 수축기혈압(심장이 수축하면서 혈관이 받는 압력)과 확장기혈압(심장이 이완하면서 혈관이 받는 압력)으로 구분합니다. 고혈압 전단계란? 진단기준상 수축기혈압이 120 ~ 130mmHg 이거나, 확장기혈압이 80 ~ 89mmHg 로 정상혈압보다는 높으나 아직 고혈압 단계는 아닌 전단계 혈압을 의미합니다. 건강한 성인이라면 생활습관 교정으로 고혈압이 되.. 2022. 12. 21.
공황장애 치료 극복방법 안내 드립니다. 갑자기 심장이 빨리 뛰고 과호흡 증상으로 손발이 저릿하면서 가슴이 너무 답답해서 불안하고 죽을 것만 같지 않으셨나요? 공황발작증세를 한번 겪고 나면 얼마나 힘든지 알기 때문에 다음에 다시 또 불현듯 찾아올까 봐 무섭기만 합니다. 저도 2년 동안 공황장애을 겪어봐서 얼마나 힘든지 잘 알고 있습니다. 제가 공황장애를 치료받으면서 완치까지 극복하기 위해 2년 동안 했던 치료방법들을 바탕으로 자세히 안내드리겠습니다. 공황장애는 시간이 필요할 뿐 누구든지 완치될 수 있습니다. 힘내시기 바랍니다. 공황장애란? 공황장애는 Panic Disorder 로서 직역하면 '공포 무질서' 해석되는데, 주변에 아무 위험도 없음에도 불구하고 심리적으로 극도의 공포감를 느끼고 그에 따라 신체 증세를 동반하는 병입니다. 공황장애 원인.. 2022. 12. 12.
통풍 초기증상 - 발가락이 아프고, 붓는다면? 갑자기 아침에 일어났는데 발가락이나 손가락 붓고 아프시지는 않으신가요? 어디 부딪히지도 않았는데 갑자기 아프셔서 의아하시지요? 예전에 비해 술을 많이 드시거나 체중이 불어나셔서 검진해보면 내장지방이라고 얘기하지는 않던가요? 식습관, 비만으로 요산에 의해 엄지발가락에 자주 발생하는 통풍의 초기 증상과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 바람만 스쳐도 아프다는 '통풍' 초기 사진 통풍 초기 증상, 전조증상 원인을 알 수 없는 간헐적 통증, 부음, 저림 증상이 있으시다면 통풍 초기 증상을 의심하셔야 합니다. 통풍은 주로 엄지발가락에서 가장 많이 발생하지만, 근래에는 초기 증상으로 손가락에서 통증이 발생하는 경우도 많습니다. 저 같은 경우에는 한 번씩 술을 마시고 다음날 일어나면, 오른쪽 엄지발가락이 아픈 경우가 종.. 2022. 12. 4.
만성위염 음식관리 방법 안내드립니다 위염은 전 국민 10명 중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 질병입니다. 아침을 먹지 않는 불규칙한 식습관, 술, 커피 등 위에 자극적인 음식, 음료 섭취가 늘어나면서 장기적으로 위 부담과 자극이 계속되어 만성위염으로 발전하는 경우가 많습니다. 소홀히 하시면 위암으로도 발전할 수 있어, 평소 음식관리를 통해 사전에 예방하시기 바랍니다. 만성위염에 좋은 음식, 나쁜 음식을 알아보고, 치료 및 관리방법에 대해서도 확인해보겠습니다. 만성위염 음식 관리 양배추, 브로콜리, 바나나, 연근, 고구마, 감자, 해조류 등이며, 특히 양배추에는 비타민U, 비타민K 등이 풍부하고, 위 점막 보호, 위장 염증을 회복시켜주는 역할을 하기 때문에 특히 좋습니다. *만성위염 좋은 음식 best 3 1) 양배추 - 양배추에는 비타민.. 2022. 12. 4.

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