스트레스성 공황장애 증상 원인 및 치료방법

스트레스성 공황장애

우리는 늘 고민거리를 갖고 크고 작은 스트레스에 노출되어 살아가고 있습니다. 우리가 주변에 겪게 되는 일상적인 스트레스가 때로는 굉장히 큰 걱정거리나 큰 문제로 발전했을 때 이를 제때 제대로 해소하지 못해 오랜 기간 강한 스트레스에 노출되었을 때, 스트레스성 공황장애의 발작 원인으로 발전하기도 합니다.

 

공황장애 증상

공황장애는 일상생활 중에 예기치 않게 갑자기 발생하며, 주변에 위험상황이 전혀 없음에도 죽을 것 같은 극도의 공포와 불안을 느끼고, 몸을 제대로 움직이지도 못하는 고통스러운 신체증상을 동반하는 정신질환입니다. 공황장애가 나타나면 언제 증상이 나타날지 몰라 평상시에도 심리적인 불안감을 늘 갖고 살기 때문에 정신적 피로도가 클 뿐만 아니라 예고 없이 한 번씩 발작 증세를 겪게 되면 일상생활이 힘들어질 정도로 힘겨운 병입니다. 초기에 제대로 치료하지 않아 장기간 공황장애를 겪게 되면, 공황발작에 대한 두려움이 특정 장소나 공간으로 연결되어 비행기, 지하철, 버스, 엘리베이터 등 밀폐된 공간을 이용하지 못하는 폐쇄공포증, 광장공포증이나 우울증, 불면증 등으로 발전하기도 합니다.

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공황장애 원인

일상생활에서 스트레스 없이 살아갈 수는 없지만, 제때 해소하지 못하고 계속 쌓이기 되면, 큰 병으로 이어질 수 있고, 그렇기 때문에 스트레스는 만병의 근원으로 여겨집니다. 잦은 야근과 업무 과로, 직장상사와의 불화, 갑자기 생긴 경제적인 문제, 이혼 등 가족 간 불화, 주변 대인 관계와의 불화 등의 스트레스가 원인이 되어 잠을 제대로 자지 못하는 수면장애, 무너진 생활리듬과 정서 불안이 조금씩 쌓여가다 갑자기 트리거가 될 만한 문제에 직면하면서 일순간에 터져 스트레스성 공황 발작이 발생하게 됩니다. 

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공황장애 치료

공황장애는 보이지 않는 자신의 두려움 속에 때와 장소를 가리지 않고 예고 없이 찾아오기 때문에 불안과 근육 경직을 늘 갖고 살기 때문에 항불안제, 항우울제 약물치료와 함께 행동인지치료를 병행하여 치료가 진행됩니다. 약물을 통해 근육이완과 불안감을 줄이고, 행동인지치료를 통해 공황장애를 제대로 이해하여 사고방식을 변화시키고 공황장애 증상에 대해 올바르게 대처할 수 있도록 행동방식을 변화시키는 방법으로 치료를 진행하여 차츰차츰 약의 용량을 줄여가면서 안정적인 심리상태로 호전되어 가면서 완치하게 됩니다.

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조기진단 및 평소관리

어떤 병이든 증세가 심해지기 전에 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 조기진단을 통해 본인의 신체증상과 감정상태를 점검해보시기 바랍니다. 평소에 술, 담배 등은 교감신경을 자극할 수 있기 때문에 피하셔야 하며, 카페인이 들어간 커피, 에너지음료는 심박수를 증가시킬 수 있으므로 피하셔야 합니다.  땀 흘릴 수 있는 운동, 따뜻한 샤워, 충분한 수면이 증상을 완화시켜 주는 데 많은 도움이 되실 겁니다. 

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