역류성 식도염 통증으로 힘드시죠? 자가치료 방법 안내!!

가슴이 타는 듯한 증상과 신물이 넘어오시지는 않으신가요? 현대인에게 가장 흔한 위장질환 중 하나가 역류성 식도염인데요. 과식이나 야식을 피하시고, 정기적인 식사와 식습관 조절만으로도 자가치료로 크게 개선될 수 있는데요. 그럼 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

역류성 식도염

역류성 식도염은 말 그대로 위에만 있어야 하는 위산이 식도로 거꾸로 올라오는 것을 역류라고 얘기하고 그로 인해서 식도에 염증이 생기는 것을 말합니다. 주로 식도와 위가 만나는 부위에 염증이 생기는 것이 일반적입니다. 

역류성 식도염

 

역류성 식도염 증상

위는 위산을 잘 견딜 수 있도록 위벽이 매우 두껍습니다. 그래서 위산이 있어도 전혀 관계가 없지만 식도는 벽이 얇기 때문에 위산에 노출되게 되면 염증이 생깁니다. 그로 인해서 증상을 느끼게 되는데요.

 

역류성 식도염의 증상은 참 다양한데요. 명치가 막힌 듯한 증상부터 가슴이 타는 듯한 통증, 숨찬 증상 그리고 목 이물감이나 혹은 목이 쉬거나 기침과 같은 여러 가지 증상들이 다양하게 나타납니다. 대개는 감기로 오인되기도 하고 혹은 심장질환으로 오인되기도 합니다. 자가로 판단하는 것보다는 가까운 병원에서 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

 

참고로 내시경 검사에 이러한 염증이 보이지 않는다고 해서 역류성 질병이 없는 것은 아니고 실제 전체 역류성 식도염의 약 20%는 내시경으로 봤을 때 정상인 경우입니다. 따라서 내시경으로 정상이라고 하더라도 역류성 식도염이 의심될 때는 역류성 식도염 관련 치료를 받을 필요가 있습니다. 

 

역류성 식도염 원인

역류성 식도염은 생활습관병이라고 불릴 만큼 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 현재의 생활 습관과 식습관이 서구적인 경향을 보이면서 점점 증가하게 되는데요. 많이 먹는 과식, 밤늦게 먹는 야식 그리고 술, 담배, 기름진 음식, 커피 등이 역류성 식도염을 유발하는 한 가지 인자가 되겠습니다.

 

 

역류성 식도염 자가치료

역류성 식도염을 치료하기 위해서는 약물 치료도 중요하지만 이런 생활습관을 잘 조절하고 향후에도 생활 습관을 잘 유지함으로써 역류성 식도염의 치료와 예방에 도움이 되겠습니다. 

 

역류성 식도염 음식관리

역류성 식도염에서 주의해야 되는 음식은 크게 기름진 음식과 밀가루 음식 그리고 커피를 예로 들 수 있겠습니다. 밀가루 음식과 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않습니다. 그만큼 위에서 밑으로 빨리 내려가지 않기 때문에 역류가 되기 쉽습니다. 그리고 식사 때 꼭꼭 씹어서 잘 삼켜야 위에 오래 머물지 않고 밑으로 잘 소화가 되기 때문에 그만큼 역류가 덜 된다고 볼 수 있겠습니다. 

 

과민성 역류성 식도염의 치료관리

역류성 식도염에 약도 먹고 음식도 조심하였는데도 증상이 지속되는 경우가 상당히 많습니다. 이러한 경우에는 내장 신경이 과민해져서 나타나는 내장 과민성도 하나의 원인이 될 수 있는데요. 이러한 내장 과민성은 만성적인 스트레스와 수면 부족 등 여러 가지 현대인이 겪는 그런 스트레스와 관련이 있습니다. 따라서 이러한 스트레스를 해소하기 위해서는 꾸준히 땀을 내고 또 약간 숨이 찬 유산소 운동을 지속하는 것이 또한 잘 해결되지 않는 역류성 식도염 증상을 낮추는 데 도움이 된다고 볼 수 있겠습니다.

 

 

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